Самообслужване - разширени вени и други венозни проблеми MedlinePlus медицинска енциклопедия
Кръвта тече бавно от вените на краката назад. Поради гравитацията кръвта има тенденция да се обединява в краката, особено когато стои прав. В резултат можете да имате:
- Разширени вени
- Подуване в краката
- Кожни промени или дори язва на кожата (рани) на долната част на краката
Тези проблеми обикновено се влошават с времето. Научете за самообслужването, което можете да направите у дома, за да:
- Спрете появата на разширени вени
- Намалете дискомфорта
- Предотвратяване на кожни язви
Носете компресионни чорапи
Компресионните чорапи помагат при подуване на краката. Тези чорапи леко притискат краката, за да вдигнат кръвта.
Намерете време за упражнения
Правете нежни упражнения за изграждане на мускули и циркулация на кръвта по крака. Следват някои предложения:
Издигнете краката си
Повдигането на краката помага при болка и подуване. Можеш:
НЕ седнете и не стойте дълго време. Когато седите или стоите, сгъвайте и изправяйте краката си на всеки няколко минути, за да поддържате кръвта в краката си да циркулира обратно към сърцето ви.