Най-добрите йога стилове за отслабване Сто на сто хубави
Въпреки че много жени практикуват йога, като терапия за релаксация или медитация повече от всичко друго, истината е, че през последните години в йога можем да намерим няколко дисциплини, които ни позволяват да изгаряме калории и да тонизираме тялото.
В Сто процента красива Сега искаме да прегледаме тези други варианти на оригиналната йога и с които можете да постигнете ефективно отслабване.?.
Пауър йога
Един от новите клонове на тази древна физическа и психическа практика е силовата йога, чиято практика бързо се разпространява в западния свят като чудесна алтернатива на други интензивни тренировки.
Въз основа на кундалини йога техники, този вид йога има сред своите предимства, че можем да изгаряме мазнини, докато го практикуваме. Това може да бъде и добър начин за изграждане на мускулна маса, докато отслабвате, тъй като е далеч от статичните пози, които повечето хора свързват с йога. Това е един от най-добрите видове йога за отслабване и класове, базирани на него, могат да бъдат намерени под различни имена. Не всички уроци по Power йога са добър вариант за начинаещи, така че не забравяйте да попитате специалист, ако искате да го направите, но нямате предишен опит.
Джок йога
Вариация на Power Yoga е тази Jock Yoga и тя може да осигури интензивна тренировка, която е съперник на повечето други видове тренировки за отслабване. Създаден от канадски йоги, този вид йога е чудесен вариант за спортисти и хора, които спазват диета, които не се страхуват да изпотят излишните килограми. С фокус върху укрепването на мускулите с упражнения за съпротива и специални пози, джок йогата може да бъде много различна от традиционната практика, но дава резултати, когато става въпрос за отслабване.