Само 1 на 4 американци получават достатъчно упражнения - Consumer Health News HealthDay
ЧЕТВЪРТЪК, 28 юни 2018 г. (HealthDay News) - Три четвърти от американците са далеч от упражненията, а Югът и Средният Запад имат тъжната чест да имат най-заседналите хора, според нов доклад на правителството.
Само около 1 на 4 възрастни (23 процента) отговарят на минималните федерални насоки за физическа активност, според изследователи от Националния център за здравна статистика на САЩ.
Д-р Уилям Робъртс, бивш президент на Американския колеж по спортна медицина, каза, че единствената изненада е, че процентът на американците, изпълняващи целта на упражненията, е "толкова висок".
Но той предположи, че никога не е късно за тези, които не са активни.
"Редовните упражнения намаляват разпространението на сърдечни заболявания, [хипертония], диабет, затлъстяване, депресия и много други медицински състояния," каза той. „Зависи от дозата и по принцип е безплатна“.
В проучването изследователите Дебра Блекуел и Тайня Кларк са изследвали над 155 000 американски мъже и жени на възраст от 18 до 64 години относно навиците за упражнения между 2010 и 2015 г.
Целта беше да се види дали американците спазват най-новите препоръки, публикувани от Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ (HHS) през 2008 г. Дейностите, изпълнявани на работното място или по време на пътуване до работното място, не са включени.
Насоките от 2008 г. препоръчват мускулна тренировка поне два пъти седмично, заедно със 150 минути седмично умерени аеробни упражнения или 75 минути аеробни упражнения с висока интензивност (или комбинация от двете).
Данните от 23 процента са се променили малко в рамките на 5-годишното проучване, установиха изследователите. И добрата новина е, че докато три четвърти от американците не са изпълнили минималните цели, 23-те процента, които наистина са надвишили федералната цел за спазване на 20% до 2020 г.