Салют към слънцето - SARITA SHAKTI
Поздравът към слънцето или Сурия Намаскар е чудесен подарък, който йога ни предлага. Ако го практикуваме редовно, това е един от най-полезните методи за стимулиране на здравословен, енергичен и активен живот и в същото време подготвя духовното пробуждане и последващото разширяване на съзнанието, то ни осигурява интегрална полза от тялото, ума и душа.
Surya namaskara, което означава поздрав към слънцето, може да се разглежда като форма на поклонение на слънцето и всичко, което представлява на микро и макрокосмическо ниво.
По отношение на йога, това показва, че сурия намаскара събужда слънчевите аспекти на природата на индивида и освобождава тази жизненоважна енергия за развитието на по-голямо съзнание.
Surya namaskara е поредица от дванадесет физически пози. тези огъващи се назад и напред асани се редуват, за да огъват и разтягат гръбначния стълб и крайниците в максималния им обхват
Серията осигурява толкова дълбоко разтягане на цялото тяло, че малко други форми на упражнения могат да се сравнят с него.
ФИЗИЧНИ ПОЛЗИ НА ЗДРАВЕТО В СЛЪНЦЕТО
Когато практикуваме Слънчевия поздрав с бързи темпове, той се превръща в отлично сърдечно-съдово упражнение и ни помага да разтегнем и тонизираме цялото си тяло. Подобрява кръвообращението и също така има ползи за храносмилателната, дихателната и кръвоносната системи.
Идеално е да започнете деня, защото ви зарежда с енергия и за чувството за благополучие.
Изпълнявайки дихателни упражнения, капацитетът на белите дробове се увеличава.
Използва се за разтягане и прави тялото ви по-гъвкаво: стави и мускули.
Мускулите, сухожилията и връзките на тазобедрената става се активират във всички позиции (малко по-малко в тези, които служат като начало и край на Салюта към слънцето, 1-ви и 12-ти), като по този начин намаляват нараняванията на тазобедрената става и дискомфорта в бъбреците, ако ходиш много.
Това е добре за укрепване на тялото по балансиран начин, тъй като всички области от него действат.