Салати, най-добрите са домашно приготвени: специалист
Салата се определя като състав от зеленчуци смесени и нарязани, подправени със сол, олио и оцет, което произлиза от латинската дума сол, която е първата използвана подправка.
В днешно време те са много популярно ястие до такава степен, че дори в заведенията за бързо хранене са включени в менютата.
Някои хора ги смятат за храна, която работи като гарнитура или предястие, други, че това може да бъде пълноценно хранене, обаче, специалистите посочват, че всичко зависи от нейния състав.
Диетологът Carlos Torres Silva placeholder image Той чувстваше, че трябва да има баланс за всеки салатен бар; Препоръчително е да има много зеленчуци и в умерени количества храни, които осигуряват протеини, мазнини и въглехидрати.
В интервю специалистът даде да се разбере, че не всички салати са с ниско съдържание на калории, ако порциите са прекомерни или препаратите включват много калорично плътни храни, като месо с високо съдържание на мазнини, пържени добавки или кремообразни превръзки, калориите, които едно ястие може да надвишава препоръките на ежедневно хранене.
Той се обяви против приготвянето на такава, която включва пържени храни и голяма част от дресинга с високо съдържание на мазнини, тъй като тя допринася до 500 калории, което е приблизително това, което осигурява средно голям хамбургер.
Консумирането на тези видове препарати, които се продават в търговски центрове или в специализирани ресторанти, е добър начин за ежедневно набавяне на хранителни вещества, както и допълнителни фибри всеки ден, но няма нищо по-добро от салатите, приготвени у дома.