3 Нискокалорични рецепти за сладкиши - Yo Soy Mujer
Прочетете сега
7 подаръка, които можете да си дадете за борба със стреса
Тъй като това е заключено у дома, по-голямата част от нас са заложили тази карантина, за да развиват хобита, за които обикновено не намират време, и дори да опитат нови. Печенето е една от звездните дейности по време на това затваряне.
Проблемът е в това лятото скоро ще дойде, че времето, когато искате да се надуете с торти и да запазите линията, са несъвместими. И въпреки че не знаем дали това лято ще бъде като останалите, операцията по бикини е на път да започне. Но не се отчайвайте, има решение да се погрижите за фигурата, без да се отказвате от сладкишите: нискокалорични сладкиши.
И това не е утопия, обещавам ви, просто Трябва да бъдете креативни и да смените съставките, които добавят много калории към рецептата за подобни, които са по-леки. Предлагам ви 3 примера за нискокалорични рецепти за сладкиши, на които да се насладите, докато се грижите за себе си. Ето ни!
- Брауни
Това, което прави тази рецепта лека, е това включва фибри и нискогликемични въглехидрати, Той не съдържа масло, а също така е обогатен с естествени протеини и не съдържа добавена захар.
Състав:
- 150 г овесени ядки (вкус на брауни)
- 4 белтъка + 1 цяло яйце
- 2 чаени лъжички гранулирана стевия
- 4 капки ванилова есенция
- Мая
- 30 г неподсладено какао без мазнини
- 35 г орехи
подготовка: Загрейте фурната до 200 °. За да приготвите сместа, вземете купа и добавете четирите белтъка, яйцето и ваниловата есенция. В друга купа смесете овесени ядки, мая, гранулирана стевия и какао. След това добавете предишната смес към това, докато създадете плътен крем. Ако тестото не е достатъчно дебело, можете да добавите още овесени ядки. Накрая нарежете орехите на ситно и ги добавете към сместа. Оставете сместа във фурната за около 20 минути при 160 °. Умно!