Салата WAKAME - Лесна и здравословна рецепта

Свежа и много здравословна салата, лесна и бърза за приготвяне. Водораслите wakame имат много свойства, поради което в Китай се използват за приготвяне на мисо супа и много други. Тези водорасли съдържат много калций и йод, витамини, желязо, фолиева киселина и много антиоксиданти. Той е пречистващ, помага на нервната система и се грижи за костите ни. Освен това има много малко калории.

салатата уакаме

Както можете да видите, тази храна е чудесен съюзник за запазване на здравето ни. Поради тази причина включването му в нашата диета е повече от препоръчително. Това е много просто, тъй като трябва само да го поставите във вода за няколко минути, за да го хидратирате или готвите. Има месеста текстура и мек вкус. Количествата за тази салата са по наш вкус, така че можете да добавите повече или по-малко. В Free Recipes ви учим как да си направим салата от водорасли уакаме с краставица и други съставки, които ще ви харесат. Продължавай да четеш!

  • 1 опаковка водорасли wakame (приблизително 50 g)
  • 1 краставица
  • 1 връзка чери домати
  • 1 глава лук
  • 4 репички
  • 1 тире зехтин
  • 1 щипка сол
  • 1 тире балсамов оцет

Подготвих всички съставки за приготвяне на салатата уакаме. Както казваме, ние сме избрали тези съставки, но можете да използвате и морков, лук, пушена сьомга, авокадо, варени яйца, тиквички, лимонов сок.

Поставете водораслите wakame в купа с вода да ги хидратира и да ги остави за 15 минути или времето, посочено от производителя. Те могат да се поставят на парчета или цели.

Измийте чери доматите и ги нарежете на парчета, които могат да бъдат намалени наполовина или на четвъртинки. Мия Репичките и направете същото. Къс лукът на хапки също. И ако искате да придадете на салатата си уакаме различен щрих, използвайте захаросани чери домати.