Салата от риба тон на скара - здраве и храна

Лесна и вкусна рецепта за риба тон

Това е лека, лесна за приготвяне и много богата рецепта за средиземноморски разговори, извлечете максимума от нея.

Калории: 349. Протеини: 21 G. Мазнини: 21 G. Въглехидрати: 19 G.

Съдържание на тази статия

Състав:

2 филета Риба тон от по 100 г (400 kcal),

125 g зелен фасул (35 kcal),

1 глава маруля (8 kcal),

1 връзка кресон (34 kcal),

250 г чери домати (45 ккал),

4 варени пъдпъдъчи яйца (95 kcal),

50 g аншоа в масло (97 kcal),

12 черни маслини (175 kcal).

1 супена лъжица оцет от бяло вино,

3 супени лъжици зехтин екстра върджин (270 kcal),

1 супена лъжица дижонска горчица,