Салата от пуйка, ананас и авокадо със сос от кисело мляко

Е, въпреки че това е седмицата от началото на есента, рецептата, която предлагам е салата.

Не е вярно, че салатите са само за лятото, също през есента или зимата може да пожелаем в нашите менюта; те са добър начин да ядете зеленчуци през цялата година.

Салатата, която ви предлагам днес и която вечерях вчера ... е много пълна.

Вече знаете, че е важно салатата да ни предоставя всички хранителни вещества, ако искаме тя да бъде здравословно и пълноценно ястие. И какво трябва да е пълна тази салата?

1-Турция: това е отлично бяло месо, ако искате да отслабнете, с малко калории и пълноценни протеини с висока биологична стойност, тоест с всички основни аминокиселини.

2-Зелени листни зеленчуци, Сложих канони който е вид зеленчук, който обикновено се яде в салати, той е много нискокалоричен 20 kcal на 100 грама и осигурява голямо количество витамин С. Разбира се, ако искате, можете да ги замените с друг вид зелен листни зеленчуци за салати.

3-авокадо: добавя добри мазнини към нашата салата с незаменими мастни киселини, които са това, от което се нуждаем, но не се синтезират от тялото ни, затова трябва да ги консумираме в диетата.

---