САЛАТА ОТ ЯГОДИ И ОРЕХИ - Лесно смесване

Рецепта за приготвяне на вкусна и освежаваща салата с ягоди. Използваме листа от рукола като зелена основа за салатата и като съставки сирене, ядки и препечени крутони.

Това е много освежаваща салата. Ако искаме да го направим по-голямо, за да го приемем като едно ястие, ще трябва да добавим още зелени листа, запазвайки пропорциите на останалите съставки.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 чаша 250 мл рукола

6 ягоди

50 гр. Сирене гауда

6 белени ореха

1/2 чаша 250 мл печени крутони

Рукола

ЯГОДИ

Високо съдържание на витамин С

СИРЕНЕ

Високо съдържание на протеини с висока биологична стойност

Добър източник на калций и фосфор

ОРЕХИ

Те съдържат омега 3 мастни киселини

Добро за сърцето

Те спомагат за регулирането на холестерола

НАПРЕЧЕНИ ПИКАТОСТИ

Високо съдържание на въглехидрати

Ниско съдържание на мазнини

---