Салата от чушка, чушки, кафяв ориз с киноа и хамсия
За да купувате онлайн
Кафяв ориз с киноа
- ДА ПОЛЕ
- AMAZON
- BON PREU
- КАПРАБО
- CARREFOUR
- КОНДИС
- КОНСУМ
- КОВАЛКО
- ДЕН
- АНГЛИЙСКИЯТ СЪД
- ЕРОСКИ
- ГАДИСА
- ХИПЕРКОР
- ХИПЕРДИНО
- ПОВЕЧЕ ▼
Салата от кафяв ориз с киноа, чушки и хамсия
Разработване
Приготвяме необходимите съставки, за да направим тази салата от чушки, ориз с киноа и хамсия.
Отворете леко оризовите чаши и ги поставете в микровълновата за 30 секунди.
Междувременно обелваме свареното яйце и печената чушка. Нарязваме двата продукта в неравномерни размери. Накълцайте добре отцедените от маслото аншоа.
Смесваме енергично олиото, оцета, кимиона и много смляния чесън.
В голяма купа смесваме съдържанието на чашата, пипера, яйцето и хамсията. Подправете с предварително приготвения винегрет и подправете, ако е необходимо.
Смесете, поръсете цялото с наситнен пресен магданоз и сервирайте.
Добавете богата и здравословна оризова салата към вашата балансирана диета
Имам балансирана и здравословна диета не трябва да е скучно или рутинно; има много ястия, които могат да добавят повече гъвкавост към вашата диета. Такъв е случаят с оризовите салати, които могат да се комбинират с различни здравословни съставки, богати на хранителните вещества, от които се нуждаем ежедневно. Можете да се осмелите с различни текстури и вкусове, без да губите такъв засищаща основа и достатъчно е оризът.
За тази рецепта използваме кафяв ориз, киноа и хамсия, здравословен, опростен и идеален вариант, когато нямате време. Но не забравяйте да разгърнете креативността си! Тези салати могат да се комбинират на вкус, а също така да се адаптират към сезона, в който се намираме. Например можете да приготвите свежа плодова салата през лятото, като интегрирате други сезонни съставки по ваш вкус.