The; Конюгираната линолова киселина действа при алергии за отслабване - 2021 г.

Съдържание

Епизод # 1723 Как да победим корема (януари 2021).

Конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която често се предлага на пазара като помощно средство за отслабване. Предлага се под формата на добавка, CLA се среща естествено в млечни продукти и говеждо месо. Привържениците твърдят, че CLA може да намали мазнините, докато изгражда мускули, както и да поддържа холестерола под контрол. Въпреки тези твърдения, досега изследванията върху CLA и загубата на тегло дадоха смесени резултати.

алергии

CLA работи ли за отслабване?

За доклад, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition през 2007 г., изследователите направиха преглед на 18 проучвания за CLA и загуба на мазнини при хора. Резултатите разкриха, че добавките CLA (приемани в доза от 3,2 грама на ден) могат да доведат до "умерена загуба на телесни мазнини".

В друг преглед от същата година учените разгледаха наличните изследвания за CLA и затлъстяването. Публикувано в списанието. Храненето в общественото здраве, прегледът показва, че CLA не е показал значителен ефект върху телесното тегло или телесния състав при хората. Освен това е установено, че транс-10, цис-12 (компонент на много CLA добавки) влияят отрицателно на метаболизма на кръвната захар и евентуално допринасят за инсулинова резистентност.