С теб хляб и лук; Нутригия

40% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени чрез възприемане на здравословни навици на живот.

асоциация срещу

Наднорменото тегло и затлъстяването са много чест здравословен проблем, който се увеличава, както при възрастното население, така и при децата и младежите. Излишното тегло е свързано с появата на някои видове рак, като стомаха, черния дроб, панкреаса и щитовидната жлеза. Яденето на плодове и зеленчуци е много здравословно, но е също толкова важно да се избягват определени храни, като закуски, пържени храни, добавени захари, промишлени или предварително приготвени сладкиши. Ако имате излишни килограми, намерете момента и помощта, от които се нуждаете, за да се отървете от него. Не прекалявайте! Тази статия обяснява как да разберете дали телесното тегло е адекватно, дават се някои съвети за отслабване и ви насърчаваме да участвате в кампанията „TanSolo5Minutos“, за да научите за начина на живот на населението.

Как да разбера дали теглото ми е правилно

За измерване на затлъстяването лекарите използват скала, известна като индекс на телесна маса (ИТМ). Не се доверявайте на размерите на модните магазини! ИТМ се изчислява след много проста операция, която със сигурност вече ще знаете: ИТМ * = Тегло (в килограми)/Височина на квадрат (в метри). Например: 65 (kg)/1,70 x 1,70 (m) = 22,49.

Вашето тегло е ниско, ако вашият ИТМ е под 18,5.
Вашето тегло е нормално, ако вашият ИТМ е между 18,5 и 24,9.
Имате наднормено тегло, ако вашият ИТМ е между 25 и 29,9.
Вие страдате от затлъстяване I степен, ако вашият ИТМ е между 30 и 34,9.
Имате степен II затлъстяване: ако вашият ИТМ е между 35 и 39,9.