С тази тридневна диета ще накарате мързеливите си черва да работят - e-Tips

Понякога тялото се нуждае от малко помощ

от Габриела Рибейро 16 февруари 2018 г., 7:14 ч 2k Изгледи

тридневна

Говори се за мързеливо черво за вариацията на чревния транзит, тъй като се забавя, изпражненията се втвърдяват и те не могат да вършат обичайната си работа през чревния тракт. По същия начин, синдромът на мързеливи черва причинява подуване на коремната област и в крайна сметка може да причини болка.

Причините за проблема са няколко, като бременност, стрес, лоша диета и заседнал живот.

В тази статия ще намерите тридневен план за възстановяване на подвижността на червата, основан на вегетарианска диета, в която течностите също играят водеща роля. Храни като плодове, зеленчуци, зърнени храни с високо съдържание на фибри, пробиотични и пребиотични храни ще бъдат катализаторите за този очакван процес.

Ако добавите към това ежедневен план за упражнения, за предпочитане, и също така добавите рутинното седене на тоалетната всеки ден по едно и също време за няколко минути, ефектът ще бъде много по-добър.

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА: При всяко хранене изпивайте чаша вода.

Ден 1 диета

Закуска

1 филия пълнозърнест препечен хляб с 1/4 пюре от авокадо, 1/3 чаша морски боб и 1 чаена лъжичка зехтин. Изпийте 1 чаша кафе.

AM закуска

2 сушени кайсии в 1/3 чаша обикновено обезмаслено кисело мляко.