° С; mo изгаряне m; s топлина; ас във фитнеса, който ме слуша; sica
Казваме ви какво казват проучванията за изгарянето на калории, когато упражняваме, когато слушаме музика.
Актуализирано на 7 април 2020 г., 17:07
Спортът генерира ендорфини, "хормони" на щастието
Винаги са ни казвали, че ендорфините са хормони, но е правилно да се каже, че те са химически молекули. Те имат две функции в зависимост от това къде се намира нашият мозък: хормонална и невротрансмитер. Те действат по два начина: като засилване на някои поведения на тялото ни, които търсят награда (като задоволяване на жаждата ни) и като обезболяващо, успокояващо или противовъзпалително средство.
Слушането на музика също генерира ендорфини
Тези хормони на щастието са общият знаменател на музиката и спорта и са малки сашета, които се намират в мозъка ни и се активират, когато изпитваме приятни усещания. И не е ли приятно да се движим и да изгаряме енергия и да слушаме любимата ни песен?
Тренировките с музика изгарят повече калории
Ендорфините постоянно се изчерпват и ние трябва да ги генерираме нон-стоп. Ето защо спортът води до пристрастяване и слушането на музика също. Замисляли ли сте се защо песни се придържат към нас? Защото нашият мозък иска да се върне към този момент на удоволствие. Тоест искате да ги удължите навреме. Следователно, когато слушаме музика, докато тренираме, ние се съпротивляваме по-дълго.
Как избираме музика за фитнеса?
Spotify, в сътрудничество с Джейкъб Джолдж, професор по когнитивна психология и неврология в Университета в Гронинген, създаде проучване, според което музиката диктува нашите емоции и че това, което прави песента, която харесваме и закачаме, е на първо място темпото. След това ритъмът и след това текстовете. Така че, за да тренираме, най-добре е да разглеждаме тези неща в този ред, но както обяснихме в края на тази статия, забравяме текста.