CLA (конюгирана линолова киселина) Подробен преглед - Рецепта днес Рецепта днес

Повече информация Не всички мазнини са еднакви!

Някои от тях просто се използват за енергия, докато други имат мощни ефекти върху здравето.

преглед

Конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която се съдържа в месото и млечните продукти и се смята, че има няколко ползи за здравето (1).

Също така е популярна добавка за отслабване (2).

Тази статия разглежда ефекта на CLA върху вашето тегло и цялостното ви здраве.

Какво е CLA?

Линолевата киселина е най-често срещаната омега-6 мастна киселина, намираща се в големи количества в растителни масла, но също така и в други храни в малки количества. Префиксът "конюгиран" е свързан с подреждането на двойните връзки в молекулата на мастната киселина.