° С; Как трябва да се хранят жените, които кърмят Министерство на общественото здраве и социални грижи

Кърменето е нормален етап от репродуктивния живот на жената, през който, както и във всички останали етапи от живота й, диетата й трябва да бъде „нормална“, здравословна, балансирана, достъпна и адаптирана към нейните нужди.

жените

За да бъде разнообразен хранителният режим, трябва да бъдат включени 7-те групи храни от хранителната тенджера, а някои в по-голяма пропорция от другите:

Плодове и зеленчуци, за предпочитане сезонни.

Зърнени култури и грудки (пшеница, ориз, царевица, овес, картофи, маниока)

Мляко и производни.

Меса, бобови растения и яйца.

Мазнини в малки количества, особено от растителни масла като дресинг за салата.

Захари и мед в малки количества.

Необходимо ли е да се приемат витамини по време на кърмене?

В идеалния случай жената, която кърми, поддържа здравословна, пълноценна и балансирана диета, за да произвежда кърма, която подхранва бебето в достатъчна степен.

В случай, че майката страда от здравословен проблем, е имала усложнения по време на бременност или раждане или има някакви диетични ограничения, тя трябва да има медицинска индикация, която ще направи оценка на случая и ще посочи принос на витаминни добавки, ако е необходимо.