Въведение в аюрведичното прочистване; В хармония с Ирен
Тази публикация е предназначена да бъде ръководство за начинаещи за пролетно почистване. Сега е моментът да отделим време за прочистване на натрупаните токсини в ума и тялото ни. Ако се чувствате мудни, подути, имате мътен ум или имате общо чувство на летаргия, тогава е време да прочистите и полирате тялото, ума и духа си. Създаден си да блестиш!
Основи на почистването
Аюрведа е холистична наука, която обхваща целия ни живот и същият този холистичен подход се прилага и при прочистването. Следвайки традициите, прочистването ще се съсредоточи не само върху храната, която ядем, но и върху това, което нашите сетива улавят. Следователно, това е много подходящ момент да изключите телевизора, да затворите телефона, да прекъснете връзката със социалните мрежи и да използвате това време, като присъствате на себе си.
Фаза на активно почистване: монодиета. Половината от почистването е, когато по-голямата част от работата е свършена. Ако сте на еднодневна диета за няколко дни, ще възстановите процеса на храносмилане. Вашето хранене ще бъде монодиета от Кичари което е лесно смилаемо ястие, приготвено от натрошен жълт мюнг дал, ориз басмати, гхи, храносмилателни подправки и гарнирано с меки зеленчуци. Дал и оризовата смес произвеждат пълен протеин, който ви дава енергия и поддържа нормален баланс на кръвната захар. Добавянето на много зеленчуци ще осигури влакното, което е необходимо, за да подпомогне процеса на прочистване.