° С; Как да се свържем здравословно с технологията; а, Малки лекари
Д-р Ирина Василич
Здравословно хранене в предучилищна възраст
От: Дра Ирина Василич.
Сътрудничество: Личен диетолог Таня Рей.
Децата, които се хранят здравословно, имат по-голям шанс да растат и да се развиват пълноценно, като по този начин постигат хранително състояние, което ще им осигури по-голяма защита срещу болести, по-добро интелектуално представяне и по-голяма спортна способност.
Предучилищната възраст е ключов период за придобиване на хранителни навици, тъй като тя ще се запази, в по-голяма или по-малка степен, през целия живот на човека.
Децата, които успеят да създадат добри хранителни навици на този етап, ще имат по-малък риск от поява на определени заболявания в живота си, като високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване и дислипидемия, наред с други.
За това е важна ролята на родителите, както и влиянието на възпитателите, другите деца и училищните столове.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ДЕЦАТА В ПРЕДШКОЛНАТА СРЕДА
Намален темп на растеж
Темпът на растеж е по-бавен в сравнение с първата година от живота. Следователно скоростта, с която детето ще наддаде на тегло и ръст, сега е много по-бавна. Това означава, че тялото им ще изисква по-малко енергия, което ги кара да имат по-малко апетит и по-голяма незаинтересованост към храната.
Ускорено двигателно развитие
Въпреки че линейният растеж на детето не е толкова бърз, двигателното му развитие е много ускорено в предучилищна възраст. Ще се научите да ходите, да бягате, да скачате, да ритате топка, да въртите велосипед, наред с други дейности. Също така ще придобиете фина моторика, като например да се научите да пишете.
Интелектуално развитие и голям учебен капацитет
На този етап детето придобива по-голям капацитет за учене. Свържете причините с техните последици. При тази нужда да се запитате и научите, всичко е по-интересно от това да ядете това, което е в чинията му, като например да разберете какво се случва, ако го докосне, прищипе, манипулира.
Търсене на независимост
Детето разбира, че е самостоятелно същество и различно от майка си, въпреки че все още има много нужда от нея. Искате да покажете и докажете на себе си, че можете да взимате собствени решения и не винаги да се съгласявате с другите.
Развитие на самочувствието
Предучилищните години са от решаващо значение за развитието на самочувствието. Образът, който детето формира от себе си до петгодишна възраст, ще го придружава практически през целия му живот. Безопасна и любяща среда, с ясни и последователни граници, е необходима, за да може детето да расте самоуверено.
По-голяма социализация
На този етап децата започват да се хранят повече извън семейната среда, тъй като много от тях посещават образователни институции, където им се предлага едно или повече хранения. Те също започват да посещават нови събития, като рождени дни, като по този начин получават достъп до нови храни, не винаги питателни.
КОНФЛИКТНА СИТУАЦИЯ
„Новите интереси“ на предучилищното дете и характеристиките на неговия етап, отнасящи се до неговото двигателно, интелектуално и самостоятелно развитие, често водят до жизнени ситуации на конфликт между това, което родителите очакват детето да яде и това, което детето най-накрая се съгласява Яжте.