° С; Как да предотвратим газовете в храната; n вегетарианец
Актуализирано на 28 септември 2018 г., 14:36 ч
Съвсем нормално е при промяна на диетата да има някои дисбаланси в храносмилателната система като метеоризъм или подуване на корема, преди всичко това се дължи на увеличаването на приема на фибри.
Най-често срещаното нещо при извършване на промяната е общо подобрение на здравето, чревният транзит се регулира, елиминирането на токсините от тялото е по-ефективно и енергията обикновено се възстановява, много положителни симптоми, които повече от противодействат на дискомфорта, който може да причини увеличената консумация на фибри.
Вярно е, че не всеки има лесен преход, в зависимост от това колко здрава е храносмилателната ви система и предвид вашите предишни хранителни навици, промяната в диета, по-богата на бобови растения, пълнозърнести храни, повече плодове и зеленчуци, може да приеме завой от 180 градуса и следователно произвеждат малък шок за тялото ви.
В стандартна емисия средно консумираните фибри Това е между 15-20gr, когато преминем към диета, основана на цели съставки и от растителен произход, можем да говорим за консумация от около 70 грама или повече на ден.
Защо произвеждате газове с вегетарианската диета?
Фибрите са храна за нашата флора чревни бактерии, които създават симбиоза (взаимовзаима връзка) в нашите черва. За да го разкажете по много прост начин, когато промените диетата си, можете няма оптималното количество или вид бактерии за новия стил на хранене и бактериите, които имаме по това време и които помагат за ферментацията на фибрите, може да произвеждат повече газове, отколкото е свикнала вашата стомашно-чревна система.