° С; как да подобрим мъжката плодовитост
15% от двойките в детеродна възраст имат затруднения при зачеването и в половината от случаите това се дължи на мъжки проблем. Понякога това се дължи на набор от обстоятелства, които са по силите ни да се подобрим. Ние ви казваме.
От Emilio Santos Leal
29 септември 2020 г., 16:40
- Точна диагноза
- Радвай се на живота
- Изберете добре какво ще ядем
- Упражнение, дрехи и рутина
- Как да се откажем от лошия навик
- По-висококачествена сперма
- Витамини С и Е
- Фолиева киселина (витамин В9)
- Докозахексаенова киселина
- Цинк
- По-малко химия
- Най-плодородните дни
Може да ви е интересно да знаете това Трудностите при зачеването идват както от мъже, така и от жени. Смята се, че в Испания има около 600 000 двойки с проблеми с плодовитостта.
В около 240 000 случая причината е женска, в много други е мъжка, а в други 120 000 произходът на проблема никога не е известен.
Точна диагноза
Мъжкото безплодие може да възникне, когато има намаляване на броя на сперматозоидите, когато те не могат да бъдат освободени или когато не "работят" правилно.
Фактори, които влияят върху качеството на спермата
Как можеш да разбереш, че спермата е добре? В аптеките можете да си купите тест, който измерва концентрацията на сперматозоиди в спермата.
въпреки това, за напълно надеждна диагноза, правилното нещо е да направите a спермиограма в медицински център, което ще ни каже обема на спермата, броя на сперматозоидите и колко от тях имат правилен външен вид както по форма, така и по движение.
За напълно надеждна диагноза е най-добре да се направи спермиограма в медицински център
Защо на някои мъже им е трудно да оплождат? Това може да се дължи на няколко причини:
- продължителен емоционален стрес
- замърсители на околната среда
- излагане на топлина за дълги периоди
- вродени аномалии
- компулсивна употреба на алкохол или наркотици
- малко или твърде много хормони
- напреднала възраст
- химиотерапия
- радиация
- белези от болести, предавани по полов път
- ретроградна еякулация
- пушене
- прием на лекарства като циметидин (за язва) или нитрофурантоин (за инфекции на пикочните пътища).
Но има и други причини, свързани с начина на живот, на които можем да действаме подобряване на шансовете за зачеване.
Радвай се на живота
Научните изследвания показват, че хората, които имат най-много притеснения по отношение на времето, работата или парите са по-малко плодородни отколкото тези, които живеят по-спокойно.
По тази причина двойки с проблеми със забременяването трябва да имат добра почивка, стига да знаят как да изберат тиха дестинация.
Хората, които имат повече грижи, са по-малко плодородни от тези, които живеят спокойно
Хормоните на стреса са противоположни на тези на сексуалността и плодовитостта, тъй като в природата животинските организми тълкуват, че емоционалният стрес е синоним на неблагоприятна среда за размножаване.
По този начин човешкото тяло е проектирано така, че ако условията не са благоприятни, размножаването се отлага до настъпването на по-добро време. Така, видът стрес, който наистина искате да избегнете, е продължителен стрес.
Изберете добре какво ще ядем
Оптималната диета за размножаване е същата, която трябва да следваме, за да бъдем здрави, въпреки че може да има нюанси по отношение на витамини и микроелементи, необходими за плодовитостта.