Какво може да се направи, за да се поддържа тегло с течение на времето Внимавайте!
„Закръглена съм от малка и бих искала да знам кои са първите стъпки за поддържане на теглото във времето. Всички сме правили диети, започнали сме ги, спрели сме ги, уморили сме се, не е толкова лесно ”, попита Мануела Зафра, пациент с затлъстяване по време на вашето участие в # MásQuePacientes, среща, организирана от CuídatePlus, в сътрудничество с Novo Nordisk, и по този повод беше фокусирана върху затлъстяването.
„Бих ви казал, че за да поддържате теглото си, трябва да живеете стройно. Трябва да се научите да водите живота на човек с много по-малко тегло от вас. Всеки ден от живота си, когато ставате сутрин, трябва да казвате: Не искам да съм дебел и всичко около вас ще трябва да контролирате, за да не ви нахлуе, защото всичко е срещу вас: който има магазин, иска да купувате от него, който има телевизор иска да го видите ... ”, препоръча Сусана Монерео, секретар на Испанско общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).
Монерео настоя, че първата стъпка към поддържането на това тегло е истинското вярване в себе си, че можете да го постигнете всеки ден от живота си. „Пациентите имат инструменти да го постигнат, от моя страна имаме лекарствата, лечение на затлъстяване трябва да се използва хронично, защото дори човек да е отслабнал, той не може да спре да приема лекарствата, когато е отслабнал, което ще го накара да възвърне теглото си “, предупреди той. "Няма трикове, няма нито вълшебната диета, нито вълшебното хапче, нито вълшебното упражнение: всеки ден от живота си трябва да ставаш сутрин и да казваш, че не искам да съм дебела и ще живея слаба".
Франсиско Поято, медицински мениджър за затлъстяване в Novo Nordisk, припомни, че говорим за болен човек, така че трябва да мислим, че лечението на затлъстяването с упражнения и здравословно хранене не е достатъчно.
„Имаме стълбовете, на които трябва да разчитаме: здравословно хранене, физически упражнения, фармакологично и психологично лечение. Трябва да използваме всичко това с ясна цел: да загубите поне 5 до 10 процента от теглото си. Добрата новина е, че не е нужно да губим много. Доказано е, че загубата на тегло между 5 и 10 процента води до подобрение на сърдечно-съдови рискови фактори, подобрение на гликемичния профил, подобрение на липидния профил. Говорим за подобряване Сънна апнея и трудността на съня при тези пациенти, накратко, подобряването на качеството на живот на пациентите със затлъстяване. Трябва да следваме мултидисциплинарен подход ".