Рутинни тренировки у дома за кратко време и без извинения - Fuertafit
Тренировките у дома са готини и изглежда все повече хора се записват за него.
Истината е, че той има много предимства и е по-забавен или прост, отколкото изглежда. Просто трябва да тренирате малко мозъка си и да развихрите креативността си, когато мислите за цялостно обучение.
Въпреки че е вярно, че не всеки знае как да организира тренировъчна сесия, това не е проблем, защото ние вече ви представяме събитията.
Нямате достатъчно място, материал или отдавна не сте тренирали? Не се притеснявайте, ние ще ви дадем процедури за всички нива.
Ако все още не сме ви убедили, прочетете, защото ще видите как ще промените решението си веднага щом приключите с тази статия в блога. Е, кой знае, не го завършвате по същия начин, защото се мотивирате и започвате да тренирате. 🙂
Това са някои от предимствата на обучението у дома
- Можете да тренирате перфектно без материал и без тежести.
- Ако ви мързи да ходите на фитнес, тук дори не е нужно да сваляте пижамата си (въпреки че ще трябва да ги перете по-късно ^^)
- Няма значение дали не сте тренирали от години или тренирате редовно. Има процедури за всяко ниво.
- Мъж жена,…? Няма значение. Рутините могат да се извършват от всеки, независимо от пола.
- Можете дори да се възползвате и да тренирате семейно. Това е нещо, което малките в къщата ще оценят много.
- Времето също не е проблем. Можете да тренирате дори за 7 минути. Горе-долу колко време ще отнеме, за да стигнете до и от фитнеса, ако го имате до дома.
Сега, след като знаете основните предимства на обучението у дома, Надяваме се да имате повече желание да го направите и да се захванете за работа.
Знаете ли, след теорията идва практиката. Ето защо ви оставяме батерия от съчетания, за да станете по-силни от оцета във вашия хол, на вътрешния двор, на терасата или в собствената си стая.
4 + 1 вида рутинни тренировки у дома без оборудване и без оправдания
Нека започнем с изясняване на нещата. 🙂
Всички тези рутинни тренировки у дома са валидни както за мъже, така и за жени. Има по-дълги, по-къси, за по-напреднали нива и т.н. Не се притеснявайте, всичко е обмислено.
Погледнете, защото във всяка рутина ще видите за кой случай е идеален. Забравете оправданията и изберете своите!
1. Рутинна тренировка за 7 минути: научната рутина
Да, можете да тренирате за 7 минути в хола на вашата къща. По-добре от нищо, нали?
По времето, в което рекламите на любимия ви сериал продължават или докато храната или вечерята приключват с готвенето. Имайте предвид, че са пълни 7 минути.
Смеете ли с нея?
Идеално е за вас, ако:
- Имате малко време.
- Тренирате спорадично или редовно.
- Искате да изгорите много калории за няколко минути.
2. Излитайте с тази "бойна" рутина
Не можем да ви уверим, че ще станете шаолински господар на силния храм. Уверяваме ви обаче, че ще изгаряте калории и ще освобождавате напрежение като никой друг.
Обикновено, забавно и, ако искате ... можете да ударите боксерска чанта или възглавница.
Той е идеален за вас, ако: