Builder Foods с най-много протеини - Fit Fit Hooray!
Строителни храни и протеинова диета
Изграждането на храни работи за изграждане на мускули. И не само, но и в развитието на тъканите и като цяло здравето.
Храните за строителство действат директно в процеса на развитие или „изграждане“ на тялото.
Строителните храни са отговорни за изграждането в нашето тяло. По този начин винаги и при всякакви обстоятелства те работят за обновяване и укрепване на тялото ни. Строителните храни са богати на протеини. Като протеини, храните действат в изграждането на мускулите, кръвта и анатомичното развитие.
Консумацията на строителни храни е от съществено значение през детството и юношеството. В крайна сметка те действат директно в процеса на развитие или „изграждане“ на тялото.
Още във фазата на възрастни протеините, присъстващи в тези храни, действат при възстановяването на отработените тъкани. Или при зарастване на рани, или при възстановяване на костни фрактури.
Характеристики на храни с високо съдържание на протеини
Храните, богати на протеини, обикновено са от животински произход. Съществуват обаче комбинации от растителен произход. Същото, което може да се превърне в източник на протеин. За да послужим за пример, в набора от зърна откриваме голямо разнообразие. Примери за това са: боб, леща, нахут, соя и маслени плодове (които имат масло) като фъстъци, орехи, бадеми и шам фъстък.