Рутинни; HIIT; 10 минути за изгаряне на калории и тонизиране на най-доброто
Ами ако сладка тук, чаша там, "кълване", когато отидете "след работа". Сигурно звучи познато, нали? В нашето ежедневие има много моменти, в които изпадаме в изкушение и ако към това добавим, че още не сме се възстановили от и без това далечната Коледа (или по-скоро, че не сме изгорили всички тези „вкусотии“ и пиршества) резултатът е цифра, която страда от лоша диета и загубата на ежедневието ни.
Дошъл е моментът тялото ви да се върне към своето същество и да се отърве от цялата тази излишна захар и мазнини. Първото нещо е да започнем да пречистваме тялото си със здравословна и балансирана диета. За да получите тяло "годни" трябва да сте наясно с това, което ядем, както и с упражненията, които правим.
В други статии ви дадохме седемте „детоксикационни“ заповеди за детоксикация след партитата, в които подчертахме значението на водата и фибрите в нашата диета.
Ако спортът не ви убеждава и вие мислите, значи нямате време за дълги тренировки, отговорът е "Недей". Ако наистина искате да влезете във форма, можете да използвате HIIT рутина като тази, която ви показваме във видеото, таблица, която можете да направите само за десет минути и с която ще изгорите всички тези калории.
„Интервалното обучение с висока интензивност“ (или това, което е същото, интервално упражнение с висока интензивност) е идеалната алтернатива изгаряне и тонус. Причината? С този тип тренировки ние увеличаваме метаболизма си, изгаряйки калории дори когато сме приключили с упражненията.