Диетата на Роджър Федерер да остане в течение на неизбежната храна преди всеки мач и

На 37 години, Роджър Федерер поддържа изненадваща валидност в състезателната тенис верига, биейки се срещу други легенди, като Новак Джокович или Рафаел Надал, и устоявайки на настъплението на нови звезди, като Стефанос Циципас или Александър Зверев. Швейцарецът, днес номер 3 в света, продължава да преподава със своя талант. Победител в двадесет турнира от Големия шлем, тази сряда победи Оскар Оте с 6-4, 6-3 и 6-4, за да направи още една крачка към мечтата да спечели втората си корона на Ролан Гарос.

остане

В стремежа си да продължи да предлага своите добродетели на феновете на тениса, Федерер спазва специална диета, която той стриктно спазва, извън „позволеното“, което за родения в Базел е свещено. Сайтът Business Inside събра и публикува съветите за хранене на Роджър.

Закуска

За да започне деня, Федерер харесва вафли. Яде ги с компот от плодове. За да пият, то ги придружава с изцедени сокове и кафе.

Непропускаемото хранене преди мачове

Федерер подготвя мачовете си, дори планира храната си. Преди всяка среща той има ритуала да изяде чиния паста. „Два часа преди всяка игра ям паста с лек сос ... Правя го от двадесет години“, разкри.

Храни се и на кортовете

Между тренировъчните сесии или по време на мачове Федерер също призовава да попълни енергията чрез храна или вливания. The банани, добър източник на въглехидрати и калий, те са вашите съюзници. Той също обикновено поглъща енергийни барове. И за да пие, като по-голямата част от спортистите, той използва изотонични напитки, които помагат да се възстановят солите, загубени във високата конкуренция, с по-голяма скорост.