Рутинната програма за изгаряне на мазнини P; Загуба на мазнини - Здраве и здраве на MSN

Главна информация

Понякога най-простите процедури са най-добрите. Тази програма за изгаряне на мазнини е създадена, за да ви помогне да активирате метаболизма си възможно най-бързо. В цялата рутина всичко, от което се нуждаете, е чифт дъмбели. Няма повече извинения, че имате нужда от повече джаджи или да правите почивки.

програма

Как се прави това обучение?

Изпълнявайте тази рутина три пъти седмично, като почивате поне един ден между сесиите. За да мога да вдигам тежести в понеделник, сряда и петък.

Рутината се състои от 10 упражнения, разделени на две групи (група 1 и група 2).

Изпълнете набор от 10 повторения на всички упражнения в група 1, без да почивате. След това починете за 3 минути и направете набор от 10 повторения от всички упражнения в група 2. Това е един кръг. Починете си още три минути и завършете още два етапа.