Русия 2018 Пет интересни факта за диетата на футболистите

За да имат добро физическо състояние, играчите, които ще участват на Мондиала в Русия, трябва да имат добър хранителен план.

32 отбора участват в Мондиал 2018 в Русия, като всеки от тях има общо 23 играчи, концентрирани за около месец, но, Как е диетата на тези спортисти да издържат на голямото търсене, на което са изложени?

Във футболна игра играчът изразходва приблизително 1200 калории, а дневните му енергийни разходи се оценяват на около 4000 калории. Характеристиките и ритъмът на организма на елитен играч изискват консумацията на калории с малко повече от двойно количество, препоръчано за други хора: 2200.

Според д-р Хуан Карлос Галвис, специалист по спортна медицина към „Колсанитас“, „футболистите издържат на големи мускулни натоварвания, по-малко умора, имат високи прагове на болка и възпалителната им система възстановява тялото им много бързо, за да се изправи пред изтощителните дни. Тези характеристики, добавени към физическата подготовка, им позволяват да издържат на интензивни тренировки и да играят до два мача седмично със своите отбори или да се състезават в Световна купа ”. Ето пет тайни за диетата на футболистите в Световната купа.

1. Изминато разстояние в мачове: В зависимост от позицията на терена, играчът може да избяга до 15 км по време на игра и при многократните движения с голяма интензивност се изисква голямо количество енергия в 90-те минути на играта, за да устои на условията на играта.

---