Ролката за дати ще осигури желязо по тялото, направете това

Материал: 400g Фурми, орехи, кашу, бадеми (и трите 50-50 g), 25 g. Кокосово орехче, шам фъстък, чиронжи и маково семе (и трите 20 грама), 1 малък кардамон и 2 чаени лъжички дези гхи.
Енергия и хранителни вещества: 400 г фурмите произвеждат около хиляда калории енергия. Ще се доставят плодове, витамини, желязо и минерали. Фурмите поддържат нормална телесна температура през зимата. Поддържа мускулите силни, като премахва анемията.
Метод: Нарежете на ситно всички сушени плодове. Извадете семената и нарежете всички фурми на малки парченца. Добавете кашу, бадеми и орехи към тигана, разбъркайте 2-3 минути до златисто кафяво и оставете настрана. Загрейте гхито в тигана и запържете маковото семе. След това добавете смлян кардамон, ядки, нарязани фурми, кокос, чиронжи и др. и разбъркайте добре. След охлаждане вземете сместа в дланите си и я дръжте в хладилника за един час. Извадете от хладилника и изрежете рулото.

---