Диетата, която намалява диабет тип 2

Този тип диета ще намали до 23 процента от диабета тип 2, според проучване на изследователи от Харвард

намалява

От Мириам Арвизу

Растителната диета намалява риска от диабет тип 2 (Pixabay)

Неотдавнашно проучване показва, че яденето на растителна диета намалява риска от диабет тип 2. Той ще бъде намален с 23 процента, ако се изпълни такъв хранителен план.

Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве TH Chan, Brigham and Women Hospital и Harvard Medical School установиха, че хранителните режими с по-високо растително съдържание са свързани с 23% намаляване на риска от диабет тип 2.

Какви фактори влияят върху точността на глюкомерите?

Как тревожността може да повлияе на диабета?

Тази диета включва храни на растителна основа като плодове, зеленчуци, цели семена, бобови растения и ядки, които, обясниха експерти, помагат за подобряване на чувствителността към инсулин, намаляват кръвното налягане, помагат за отслабване и облекчават системното възпаление.

Екипът направи преглед на девет проучвания с 307 099 участници и 23 544 случая на диабет тип 2. Този мета-анализ може да предостави най-изчерпателното доказателство към днешна дата, че съществува връзка между растителната диета и намаления риск от диабет тип 2.