Ролята на храненето в спорта

от Valentina Jimenez Публикувано на 8 юни 2018 г. Актуализирано на 8 юни 2018 г.

Обикновено имате погрешна представа, че спортистът е обучен и се откроява само с тренировките и отдадеността си, но истината е, че има и други фактори, които влияят на представянето им, като умствена сила и хранене.

Според Мария Камила Тена, спортен професионалист с фокус върху спортното хранене, човек, който се занимава със спорт и не е добре подхранван, може да има ефекти като намалено спортно представяне, стомашни проблеми, дехидратация, хронични незаразни заболявания, виене на свят, повръщане, нужда от хранителни вещества, припадък и дори внезапна смърт от дехидратация.

Поради тази причина експертите посочват, че всеки човек, който практикува физическа активност, различна от тази, която тялото им обикновено упражнява (това е важно не само за спортистите с висока производителност), трябва да обърне жизненоважно внимание на диетата си. Ясно е, че за здравето всеки е длъжен да се грижи за тялото си, но спортистът трябва да даде на тялото си повече, отколкото изразходва при всяка практика.

„Има мит, че спортистите могат да ядат каквото си искат, но това не е вярно, тъй като трябва да давате на тялото си количествата хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, от което то се изразходва. Освен това спортът е допълнителен калориен разход, различен от този на хората, които не спортуват, които само ‘съществуват’, така че тази енергия трябва да бъде доставена “, казва Мария Камила.