Как хормоните на жените влияят на списание за отслабване tuPlanA-tu здравно списание,

При жените всеки цикъл е много личен и трябва да оптимизирате тренировките си, за да постигнете елиминиране на телесните мазнини, отслабване и отслабване

При жените има ключов фактор за отслабване, хормони. Жените са предопределени по естествен начин да задържат мазнини, особено в корема, за да поддържат плода топъл по време на репродукцията. Затова вече очаквам, че ако си жена, ти е по-трудно, но не и невъзможно.

Какво прави разликата в загубата на мазнини при жените?

Това, което ще определи начина, по който тренирате, е вашият менструален цикъл. Всеки цикъл е много личен и трябва да слушате тялото си, за да разпознаете в коя фаза се намирате във всеки един момент и по този начин как трябва да тренирате, за да постигнете ефективно целта си за загуба на мазнини.

Важно е да разберете, че менструалният цикъл на жените е разделен на две фази:

Като жена трябва да вземете предвид хормоните си, за да отслабнете

Това, което искам да разберете, е, че хормоните ще играят важна роля в нашето тяло, настроение и следователно в нашето обучение. Например, трябва да знаете, че когато имаме много високи нива на естроген в кръвта, тогава можем да натрупаме повече мускулна маса, което от своя страна, както казахме в предишни публикации, ще ми помогне да повиша основния метаболизъм. В допълнение, този хормон ни осигурява по-добро настроение, повече енергия, намалява апетита ... следователно, в тази фаза трябва да работите с натоварвания по по-експлозивен начин и да извършвате работа с устойчивост с висока интензивност.

---