Родителите и децата трябва да спят добре, за да избегнат детското затлъстяване
Ефектите от липсата на сън надхвърля умората на следващия ден. Изследване от Университета на Илинойс предполага това качествена почивка е една от най-важните ценности на семейството, защото ако родителите получат достатъчно часове сън добре, техните деца в предучилищна възраст също ще са склонни да спят добре през нощта и това води до по-малък риск от затлъстяване.
Според Барбара Физе, директор на Центъра за семейна устойчивост на гореспоменатия северноамерикански университет, „Родителите трябва да превърнат почивката в семеен приоритет. Сънните режими засягат всички обитатели на къщата, тъй като родителите обикновено не почиват добре, докато малките им деца не заспят ".
От друга страна, различни разследвания показват това бащите, майките и децата са склонни да наддават на тегло, когато спят лошо и с малко. Fiese предлага да се ограничи времето за гледане на телевизия и гледайте детски екрани, таблети и конзоли до два часа на ден, и винаги ги принуждавайте да спрат поне половин час преди лягане.