Ръководство за работа и храна ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI Работа и храна

Как да се храним според възрастта и вида на работата си

Кърмаче

Първата година от живота е от хранително значение, тъй като растежът и развитието са най-бързи в жизнения цикъл и бебето е по-незряло и уязвимо, отколкото някога ще бъде.

Деца от 1 до 3 години

Първите три години от живота се появяват като преходен етап между много бързата фаза на растеж, характерна за бебето, и стабилния период на растеж, който се простира от три години до началото на пубертета.

Деца от 4 до 11 години

От четири до единадесетгодишна възраст трябва да установим два периода: предучилищният етап, който включва от четири до шест години и училището, от шест до единадесет.

храна

Юношество

Юношеството е етап от живота, белязан от важни емоционални, социални и физиологични промени (пубертетен растеж, полово съзряване ...). В последния случай храната придобива особено значение.

Млад възрастен

Младостта представлява период на преход между юношеството и средната възраст. Да бъдеш студент или да работиш, да си независим или да останеш в семейния дом съставлява особен начин на живот, който пряко влияе върху хранителните навици.

Бременност

Изследванията върху диетологията и храненето показват значителното положително влияние, което балансираното хранене оказва върху хода на бременността.

Кърмеща майка

Кърменето е период от живота на много жени, в който те предлагат на новороденото храна, подходяща за техните изисквания, което ги принуждава да адаптират диетата на майката, за да покрият оптимално нейните нужди и тези на новороденото.