Ръководство за мини-детоксикация 3 дни - PDF безплатно изтегляне
3-дневно ръководство за мини-детоксикация Дайте тласък на тялото си! С любезното съдействие на: www.vivesanamente.com
Движете се и се изпотявайте: Продължете с упражненията си, опитайте да скочите на мини батут, излезте на разходка, вземете баня в сауна, каквото е необходимо, за да поддържате тялото си в движение и изпотяване. Потта е ключов компонент на детоксикацията. Направете някои от ежедневните процедури, за да се чувствате добре и да намалите нежеланите симптоми на детоксикация. Тези дейности са прекрасни по време на детоксикация и до края на живота ви. Ежедневни процедури, за да се чувствате добре 1. Пилинг с гореща кърпа Можете да ексфолирате тялото си преди или след ваната или душа или по всяко време на деня. Всичко, от което се нуждаете, е да напълните мивката с гореща вода и освен това да имате средно памучна кърпа. Инструкции: Включете горещата вода и напълнете мивката. Вземете кърпата за краищата и я потопете във водата. Изстискайте кърпата. С все още гореща кърпа и пара, започнете внимателно да ексфолирате кожата. Работете по един участък от тялото, към сърцето: например, започнете с пръстите и ръцете и продължете нагоре с ръцете си, след това с раменете, врата и лицето, след това с гърдите и горната част на гърба. След това следвайте от пръстите на краката, краката, краката, седалището, долната част на гърба и корема. 8
2 супени лъжици соли Epsom и 2 супени лъжици сода за хляб, в топла вода, която покрива до половин крак. Ползи от ваните със соли на Epsom: Подобрява здравето на сърцето и кръвоносната система, намалявайки аритмиите, предотвратявайки втвърдяването на артериите, което намалява кръвните съсиреци и понижава кръвното налягане. Подобряване на способността на организма да използва инсулин, намаляване на честотата или тежестта на диабета. Той премахва токсините и тежките метали от клетките, облекчава мускулната болка и помага на тялото да елиминира вредните вещества. Подобрена нервна функция чрез регулиране на електролитите. Също така, калцият е основният проводник за електрически ток в тялото, а магнезият е необходим за поддържане на адекватни нива на калций в кръвта. Облекчете стреса. Смята се, че излишъкът от адреналин и стрес води до елиминиране на магнезия, естествено болкоуспокояващо. Магнезият е необходим на тялото, за да поддържа правилното количество серотонин, химикал, който подобрява настроението и създава усещане за благополучие и релаксация. Намалява възпалението, облекчава болката и мускулните крампи. Облекчава главоболието и мигренозното главоболие. 12
Книга с менюта и рецепти Мини Детокс 3 дни ДЕН 1 ДЕН 2 ДЕН 3 ПРИ ПРОБУДВАНЕ НА УТРО ЕЛИКСИР УТРО ЕЛИКСИР УТРО ЕЛИКСИР ЗАКУСКА СОК СЕНС ЕНЕРГИЯ СОК ЗАКУСКА ЗАКУСКА OOO SMOOTHIE TURKISH SMOOTHEN MACK MEN СЛЪНЧОКОЛОСОВА САЛАТА AJONJOLI ЯБЪЛКА SNACK SNACK SNACK SNACK ВЕЧЕР ВЕЧЕР ВЕЧЕР ВЕЧЕР ВЕЧЕР + + + НАПИТКА НАПИТКА НАПИТКА ВЕЧЕРЯ САЛАТА ВЪЗНАЧИТЕЛНА САЛАТА GANDHI CHIMNEY TEUPAMIRTO TACOS DE PIÑORMAL OR CHAMOMILE PAM
Daily Drink Guide Mini - Detox Lemon Morning Elixir 1 чаша гореща вода, сокът от един лимон. 1 чаена лъжичка органичен ябълков оцет или ¼ чаена лъжичка сода за хляб. Щипка канела и 1 чаена лъжичка суров мед или няколко капки стевия (използвайте стевия, ако сте на диета с ниско съдържание на захар).
Стимулира храносмилането, отделя токсини от черния дроб и неговите храносмилателни ензими. Запарка от Ямайка Цветно следобед 2 супени лъжици екстракт от Ямайка Цвете (сварете 2 чаши вода и сложете шепа Ямайка Цвете. Оставете да се използва и използвайте две супени лъжици екстракт, останалото може да се съхранява в хладилник) 1 чаша вода при температура на околната среда (Почувствайте безплатно за добавяне на стевия или 1 супена лъжица суров мед) 14
объркайте глада с жаждата. Оставайки хидратирани, вие намалявате апетита и други симптоми на детоксикация. Сокове и смутита от Mini-Detox 3-дневните сокове Измийте много добре всички съставки. Използвайте сокоизстисквача или пасатора (в последния случай, ако желаете, можете да прецедите сока след смесване). След като приготвите сока, добавете пръскане на лимонов сок. По желание: добавете тире лют сос или джинджифил, за да увеличите телесната си температура. 16.
Детокс сок 1 краставица връзка спанак ½ връзка мента връзка магданоз сок за закуска 5 пръчки целина 2 краставици 1 връзка спанак 1 ябълка 1 морков енергиен сок 2 ябълки 1 връзка спанак 1 краставица 1 връзка магданоз смути смути Fragaria 1 чаша кокосово или бадемово мляко или 1 чаша вода 1 чаша боровинки или малини (замразени или пресни) 1 чаша ягоди (замразени или пресни) 2 банани/плантани 2 чаши спанак (или зелен листен зеленчук по избор) Щипка морска сол ¼ чаена лъжичка канела, индийско орехче или карамфил. 1 чаена лъжичка ванилия Mango Delicia lla чаша вода или любимото ви мляко (кокос, бадеми, коноп) 1-2 супени лъжици лимонов сок 17