Рискът от спиране на консумацията на млечни продукти преди 25-годишна възраст - BBC News World
Източник на изображения, Getty Images
Препоръчителната дневна доза калций за деца на възраст между 11 и 18 години е 1000 mg.
Може би повлиян от съветите на някои блогъри и гурута за хранене, все повече млади хора намаляват консумацията на мляко и млечни продукти в диетата си.
Но ако го правите преди 25-годишна възраст и без да замествате тези храни с алтернативни източници на калций, може да бъде вредно за здравето, предупреждават експерти.
Неотдавнашно проучване на Националното общество за остеопороза, британска организация с нестопанска цел, в които са участвали 2000 възрастни, са установили, че 20% от тези под 25 години са намалили или напълно елиминирали консумацията на млечни продукти в диетата си.
А друго проучване на Британската агенция за хранителни стандарти установи, че почти половината от 16-24-годишните са казали, че имат непоносимост към млякото и млечните продукти, в сравнение с едва 8% от тези над 75 години.
Но само 24% от тези, които са казали, че имат непоносимост към лактоза, са имали медицинска диагноза.
Рискована мода?
Източник на изображения, Getty Images
Млечните продукти обикновено са основните ежедневни източници на калций в нашата диета.
Но премахването на млечните продукти изцяло може да бъде нездравословно, предупреждава британското Национално общество за остеопороза, освен ако млечните хранителни вещества не се заменят с други храни или добавки.
Диетите, които премахват консумацията на млечни продукти, могат да бъдат "бомба със закъснител" за здравето на костите на младите хора, предупреждава британската организация.