Рисковете от детоксикиращи диети - Infobae
Когато става въпрос за връщане в релси за възстановяване на здравето, не можем да изпаднем в простотата на диетата или магическите 15-дневни процеси, които решават това, което сме правили с тялото в продължение на години. В допълнение към диета, богата на вода, плодове и зеленчуци, с намалена консумация на мазнини и премахване на бързи храни, цигари, алкохол и кафе, грижите и правилното функциониране на червата са от съществено значение за възстановяването на здравето, тъй като играе решаваща роля за елиминирането на токсините, особено тези, които са били преработени от черния дроб.
Когато червата работят бавно, токсините не се елиминират и те отново се абсорбират и отвеждат в черния дроб за рециклиране и елиминиране. Реабсорбцията на жлъчката е свързана с повишаване на нивата на холестерола. Също така, когато червата са мудни и има повишаване на нивата на токсини, патогенните микроорганизми растат, за да надхвърлят нормалната флора, причинявайки дисбиоза. Въпреки че флората е необходима, за да се коригира това, чревната непроходимост е основният проблем. Когато червата се движат отново, всичко останало ще бъде в ред.
Най-лесният начин да накарате червата да се движат и по този начин да елиминират токсините е да прибегнете до a диета с високо съдържание на фибри от пресни плодове и зеленчуци. Понякога може да се добавят допълнителни фибри като ленени семена, но това трябва да се приема с повишено внимание в началото. Промяната в диетата не само стимулира чревния транзит, но също така осигурява на червата нужните нужди, за да функционира правилно отново самостоятелно и по този начин позволяват правилното елиминиране на токсините и избягват тяхното усвояване в излишък.