Рискове за здравето зад волана - списание El Gitano Truck
По-рано говорихме за различни страни, които са опасни за шофьорите на товари, независимо дали поради несигурност или трудни или лоши пътища. Като професионално задвижващо колело обаче носи и различни рискове за здравето и трябва да сте наясно с тези рискове, за да ги избегнете или да ги третирате правилно.
Естеството на работа често помага да се създадат необходимите обстоятелства за развитие на различни здравословни проблеми като затлъстяване, стрес, хипертония, лишаване от сън и дори депресия, тъй като прекарването на много време в път, с дълги периоди от време без много физическа активност, строгите часове и срокове, които трябва да бъдат спазени, могат да окажат отрицателно въздействие върху здравето ни. Ето защо трябва да сме наясно със здравословното си състояние и да се консултираме с лекар при първите симптоми на някакво заболяване или заболяване.
Едно от най-често срещаните заболявания, от които страдат шофьорите, е затлъстяването, поради малкото физическо натоварване и липсата на възможности за здравословно хранене на пътя. Има проучвания, които показват, че повече от 80% от 3-те милиона шофьори на камиони в САЩ са със затлъстяване и наднормено тегло. Това крие немалко рискове за шофьорите, тъй като затлъстяването може да причини други здравословни проблеми като хипертония, диабет, сърдечни заболявания, сънна апнея и депресия.
Неотдавнашно проучване на Университета на Минесота за изследователски център установи, че шофьорите, които страдат от тежко затлъстяване, са още по-склонни да попаднат в пътнотранспортно произшествие през първите две години поради състояния като сън на апнея, нарушение, което засяга дишането по време на сън, както и други фактори като умора и ограничена пъргавина.
Лекарите препоръчват да отделяте поне 30 минути на ден за упражнения, освен да имате балансирана диета, която включва плодове и зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, както и да избягвате наситените мазнини. Понякога може да е трудно да намерите тези опции по пътя, затова е важно да планирате маршрутите си и да приготвите здравословни закуски, които да вземем със себе си по време на пътуванията си, за да не прибягваме до бърза храна.
Друго условие, към което шофьорите на камиони са силно предразположени, е стресът, често причинен от високите изисквания, свързани с работата, като дълги часове в път, периоди от време извън дома и постоянни прекъсвания на съня, наред с други. Въпреки че стресът обикновено не се третира като медицинско състояние, излагането или страданието от хроничен психологически стрес може да доведе до по-тежки здравословни проблеми като хипертония, астма, диабет, тревожност, депресия, дори болестта на Алцхаймер.
Да си шофьор на камион е твърде взискателна работа и въпреки че има много предимства и предимства, на които се радват превозвачите, ние също се сблъскваме със ситуации, които създават известно психическо износване, в допълнение към физическите: диспечери, повреди и механични повреди, задръствания в трафика, агресивни шофьори и дори други шофьори на камиони. В допълнение към това, има ситуации извън работата, които също генерират психическо и емоционално износване, като икономически или семейни проблеми, които бихме могли да преживеем и които не е лесно да се забравят, когато прекарваме часове на път.