Рибата през нощта поради тези причини ще ви накара да ядете на вечеря и ще подобрите здравето си LIFE PERU21

Актуализирано на 08.05.2018 г. 10:02 ч.

рибата

Когато влезем в диета, диета или просто искаме да спрем да ядем тежки неща през нощта, първото нещо, което ми идва на ум, е да консумираме салата, придружена от пиле на скара или пуйка; това обаче не са най-добрите алтернативи, тъй като процесът им на храносмилане е много по-бавен. Тогава е време да разгледаме по-добре риба.

В сравнение с други видове месо, то се усвоява по-лесно в организма, поради което е идеално да се яде през нощта. Процесът ще отнеме само 30 или 40 минути, което разсейва мита, че яденето на тази храна през нощта причинява тежест в стомаха.

D'Janira Paucar, диетолог от Националната програма "A Comer Pescado" на Министерството на производството, уверява, че рибата е най-добрият вариант, тъй като за пилешкото храносмилане са необходими 2 часа, за пуйките повече от 2 часа и за свинското повече от 4 часа.

Друго предимство на този хидробиологичен продукт е, че има ниско калорично съдържание, препоръчително за балансирана вечеря. „Например калорийният прием на паламуд е 138 калории за всеки 100 грама риба, докато свинското месо е 198 калории за същото количество месо“, добавя специалистът.