Retopolvillo Diet Week 2 ръжен хляб

retopolvillo

#Retopolvillo Diet Week 2: ръжен хляб

СЕДМИЦА 2 ДИЕТА

Ето ви диетата за втората седмица, която започваме утре в петък за нашето предизвикателство за здравето Прах. Припомняме, че всяка диета ще продължи една седмица и ще се провежда от петък до петък.

Не забравяйте да се претегляте седмично. За всякакви въпроси се свържете с нас и с нашия диетолог Д-р Хавиер Гонсалес и неговия екип от Клиника Нес Те ще ви отговорят възможно най-скоро.

Както видяхме, свойствата на Ръжен хляб Polvillo те са много добри за диета, богата на протеин.

И не забравяйте винаги да придружавате обяда и вечерята си с ръжен хляб.

Преминаваме към тези диети:

ОБЩА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ БОГАТО ПРОТЕИНИ

ПЕТЪК

  1. Закуска:
    • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия
    • Половин препечен ръжен хляб Polvillo с шунка от Йорк
  2. Полунощ:
    • Полупечен ръжен хляб Polvillo с риба тон в натурално или в зехтин.
  3. Обяд:
    • Месен бульон (приготвен с пиле, говеждо, кости от шунка, отлежала кост и сол; месото се смила и се приема с бульона)
    • Хек на скара
    • Настойка или кафе
  4. Закуска:
    • Две или три кивита.
  5. Вечеря:
    • Омлет
    • Пиле на скара или пуйка

СЪБОТА

  1. Закуска:
    • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия
    • Половин препечен хляб от ръжен полвило със шунка Серано
  2. Полунощ:
    • Натурално обезмаслено кисело мляко с бифидус
  3. Обяд:
    • Крем от тиквички (тиквички, вода, сол и зехтин; варени и след това смачкани)
    • Телешко на скара
    • Настойка или кафе
  4. Закуска:
    • Половин препечен хляб от ръж на прах с пуешки салам.
  5. Вечеря:
    • Рибена супа (риба, чесън, лук, чушки, домати, праз, сол и зехтин; след като се сварят, извадете зеленчуците и вземете рибата с бульона)

НЕДЕЛЯ

  1. Закуска:
    • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия
    • Половин препечен хляб от ръж на прах със студени пуешки гърди.
  2. Полунощ:
    • Натурален ананас в сока му
  3. Обяд:
    • Салата само с: ендивия, ескарол, рукола, аспержи и артишок (облечени със зехтин, ябълков оцет и сол)
    • Свинско филе на скара
    • Настойка или кафе
  4. Закуска:
    • Половин препечен хляб от ръжен Polvillo с шунка от Йорк.
  5. Вечеря:
    • Френски омлет с консерви от риба тон и скариди.