Сос! Как да сваля 10 килограма за 11 месеца Красота - Форум

Сватбата ми е на 8 септември 2018 г. и се стремя да сваля поне 10 килограма до тази дата! На 31 години съм, измервам 1,74 и тежа 77 килограма! Тичам от месец между 3 и 4 дни в седмицата по половин час всеки ден и правя здравословна диета през седмицата, но не успях да сваля килограм!

Някакъв съвет?

месеца

719 отговора

  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5
  • 23 страници
  • Следващия

Признавам ви калориен дефицит

Това, което предлагате да отслабнете, е добре, не е преувеличено, то е по-малко от 1 кг на месец. Той е разтворим. Дори ще бъде добре за вас, ако имате някакво наднормено тегло. Освен това можете да го придружавате с добавки, за да губите мазнини.

Ако имате сила на волята, знам за две диети, които отслабват „бързо“ и ви помагат да затворите стомаха си, така че когато го завършите, да не си възвърнете теглото, като се напълните с храна. Оставям ви тук 3-дневен, правя го, когато спечеля няколко излишни килограма след уикендите на семейни ястия