Reddit - Попитайте Reddit - Процедури за отслабване

Отегчен съм в карантина и искам да отслабна с няколко килограма, ако можете да ми помогнете с рутините, моля

процедури

Споделете връзката

Напоследък правя кардио, че в допълнение към оръжията и спирането на яденето на неща със захар и нездравословна храна, ще ви дам и връзката https://youtu.be/WnoCFnIiQHw

Трябва да изтеглите приложението „Приложение за отслабване за 30 дни“ (както е)

По същество това обещава името. Ще ви поиска няколко данни и ще ви даде специално обучение за вас. Работи много добре.

Можете да правите тежести, да бягате, лицеви опори, коремни преси, щанги (ако имате такива). За да отслабнете, трябва да подобрите това, което ядете, ако ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо, тялото ви ще започне да използва телесните мазнини за своите функции. Упражнение + Диета отслабва. И дори да правите всички упражнения на света, ако не се храните добре, ще запазите телесните мазнини.

Ако искате да отслабнете, е много по-препоръчително да се подложите на диета, но бъдете внимателни, тъй като на диета не се гладувате, а просто спиране на консумацията на храни с мазнини, захари и соли в големи количества.