Рецепти за зелен чай, Ползи за отслабване по 100% естествен начин

Какво е зелен чай и за какво е той?

В Китай зеленият чай се счита за „небесна напитка“, тъй като вкусът му се смята за малко горчив. Зеленият чай идва от растението Camellia sinensis от китайски произход, което днес се култивира по целия свят.

Известно е, че има вариации в състава на зеления чай, в зависимост от това къде е отглеждан.

Поради тази причина все още няма хранителна таблица за този чай, за която можете да намерите различни стойности, в зависимост от закупената марка.

Независимо от произхода си, зеленият чай има голямо количество катехини, които са изключително полезни флавоноиди за здравето.

Това е втората най-консумирана напитка в света след водата. Но,

Зеленият чай (camellia sinensis) е храст, роден в Югоизточна Азия, където се използва повече от 5000 години. Това е растение с яркозелени листа и бели цветя. Събира се, когато достигне приблизително 1 и половина метра височина, за да се улесни събирането му. След това листата ще бъдат подложени на различни процедури в зависимост от това дали е зелен чай, черен чай, бял чай или чай улун (понякога наричан още син чай).

Ползи от зеления чай

Както бе споменато по-горе, в зеления чай има различни полезни за организма вещества. Сред ползите, получени при поглъщането на този чай, оставям списък на някои от тях

Стимулират изгарянето на мазнини.
Помага в борбата срещу диабета, хипертонията и холестерола.
Ситост.
Термогенен ефект.
Естествен антиоксидант.
Осигурява благополучие.
Помага за храносмилането.
Профилактика на рака.
Профилактика на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Антиоксидантното действие е полезно за борба с образуването на свободни радикали, отговорни за клетъчното стареене.

Вътре в този чай намираме полифеноли, които са по-мощни от витамин С и Е.

Антиоксидантното действие се дава главно от наличните флавоноиди и по-специално от катехините, които помагат за поддържането на сърцето.

Веществата, присъстващи в зеления чай, понижават нивата на LDL холестерол ("лош" холестерол) и нивата на триглицеридите. Поради тези причини той оказва защитно действие върху сърцето и предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания. Също така е полезно да се противодейства на ефектите от тютюнопушенето.

Зелен чай за отслабване

Друго интересно свойство, приписвано на чая, е отслабването; този път играещите химикали са метилксантини (кофеин, теобромин, теофилин) и това е най-добрият и най-естествен начин за стимулиране на липолизата.

Чрез насърчаване на мобилизирането на мазнини в мастната тъкан на организма и окисляването им за енергийни цели, метилксантините насърчават загубата на тегло. Същите вещества увеличават метаболизма; те също имат лек диуретичен ефект (полезен за борба със задържането на течности) и анорексия (потискат апетита).

Концентрациите на метилксантини в зеления чай обаче са ограничени и напълно недостатъчни, за да направят горните свойства забележими (отнема повече от половин литър, за да се получи еквивалентът на кофеин в чаша кафе).

Ползите от зеления чай за жените

Препоръчваме използването на зелен чай за жени, тъй като подобрява задържането на течности, противодейства на целулита и помага в случай на инфекции на пикочните пътища, като цистит.

Важно е за жените, тъй като проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition показва, че чаша зелен чай на ден увеличава костната плътност при жените в менопауза или я поддържа стабилна. В този смисъл зеленият чай има силно реминерализиращо действие, важно за костите и зъбите на жените.