Започнете предизвикателството; 12 седмици; Силна; Здравословни; FuturWellness ®
Днес започваме много специална дейност, която ще извърша от първо лице: Предизвикателство 12 седмици Силни и здрави.
Защото точно сега? По същество, защото успях да преживея от първа ръка предизвикателствата на новото си майчинство и колко трудно може да бъде за всяка майка (в случая и майка за първи път) да комбинира задълженията, които произтичат от този прекрасен факт, с поддържането здравословен живот. Защото ние също трябва да се грижим за себе си и това е нещо, което мнозина забравят поради шеметния ритъм на живот, в който сме принудени.
Тогава ме удари. Какъв по-добър повод за изпълнение на предизвикателство? Този, който показва, че е възможно успешно да се справим със събитие, което има толкова радикално въздействие върху живота ни. И не само понася, но и излезте физически, хранително и емоционално подсилени.
Ето защо реших да споделя с всички какво правя седмица след седмица. Форма на покажете открито предприетите действия и резултатите, които ще получа. Много амбициозен? Ще видим…
Как да започнете предизвикателството и какво да знаете преди да започнете
Всичко започна, когато разбрах, че от 9 месеца се посвещавам изцяло на грижите за малката си Клавдия. Тогава открих, че здравето ми страда, като не се грижа за себе си, както трябва. Но все пак беше нещо, през което трябваше да преминат всички начинаещи майки (и не толкова начинаещи): да спят няколко часа, да се хранят само когато мога, без да се притесняваме какво ми липсва и какво имам излишък по отношение на храненето и т.н. .
Затова взех решението да продължа. Трябваше да се промени нещо. Трябваше да си поставям цели, за да успея. И те също трябваше да бъдат реалисти.
📅 Определете краен срок
Първото нещо, което трябва да направите в този случай е да определите дата. Защото Доказано е, че ако си поставите краен срок, е много по-вероятно да го получите, докато умът ви се подготвя за нещо конкретно. Не е като когато си казвате, че целта ви е да станете по-добри за лятото (добре познатите „добри резолюции“). Ако не зададете конкретна дата, с течение на времето я забравяте или омаловажавате и в крайна сметка отлагате целта си.
Така че първата стъпка е да зададете дата на изтичане на вашето лично предизвикателство. В моя случай минаха 12 седмици.