Компетентно за горещо и студено кърмене на iLive Health
Експертна медицинска статия.
Ястията по време на кърмене могат да варират дори при най-взискателната млада майка. Основното е, че тези ястия имат съставки, които ще бъдат полезни за бебето. Също така е важно различните ястия да бъдат правилно приготвени и тогава те ще запазят не само приятен вкус, но и всички предимства.
Горещи ястия с кърмене
Поддържането на здравословна диета е важно за всички, но става още по-важно, когато хранете бебето си. Това е така, защото се нуждаете от повече хранителни вещества, за да поддържате лактацията, а по отношение на качеството всъщност ядете за двама. Това, което влиза във вашата диета, засяга здравето на вашето дете, както и вашето.
Много е важно в кухнята е самият начин на готвене. Мога ли да ям пържена кърмачка? Всички пържени храни, независимо дали са зеленчуци, месо или риба, означава използването на масло за пържене. С този метод на готвене се образуват много наситени мазнини, които могат не само да причинят дискомфорт в храносмилателната система, но и да навредят на бебето. Мазните храни стимулират функцията на жлъчния мехур, което го кара да работи по-активно. При майката може да причини болка в стомаха или стомаха или черния дроб, както и смущения в стола. Ето защо пържените храни не се препоръчват на майката при кърмене. Можете да използвате много рецепти, според които храната ще бъде също толкова вкусна, но по-малко вредна.
Готвенето на ястия чрез готвене, приготвяне на пара или на пара е най-оптималният начин на готвене, който запазва всички предимства на тези ястия.
Възможно ли е да ядете супа и борш с кърмачка? Такива ястия се считат за най-универсалните горещи ястия. Те съдържат зеленчуци, месо или риба, така че са много хранителни и здравословни.
Когато кърмите, важно е да си набавяте необходимите витамини и минерали, които да ви помогнат да растете и да се развивате. Супите могат да бъдат здравословни и питателни ястия, които дават на вас и детето ви важни витамини, без да ви натоварват с мазнини или калории. За най-добри ползи за здравето изберете супи, които съдържат зеленчуци, постно месо или риба.
Можете да приготвите пюре от супа от броколи и лук, което ще се превърне в здравословно и диетично ястие.
Възможно ли е да се яде грахова супа за кърмачка Граховата супа е традиционна зеленчукова супа. Граховата супа е с високо съдържание на протеини и фибри, които са полезни при кърменето. Грахът съдържа и омега-3 мастни киселини, които са необходими за ранното неврологично развитие и развитие на зрението при вашето дете. Тази супа, благодарение на граха, съдържа и голямо количество важни витамини и минерали, необходими за развитието на вашето дете, включително калций и желязо.
Но този продукт има свойства да набъбва в червата и да образува голямо количество газове по време на храносмилането. Затова често след граховата супа майката може да има подуване на корема, а детето след хранене с колики. Ето защо можете да опитате да ядете грахова супа, но ако има такива явления или детето е неспокойно, в бъдеще ще трябва да изключите тази супа.
Граховата супа поради нейната хранителна стойност може да замести боб супата. Основната съставка в тази супа е черен боб. Черният боб е с високо съдържание на фибри, което помага на храносмилателната система да функционира правилно. Храненето с високо съдържание на фибри на кърмачка е особено важно за деца със запек. Запекът е често срещано оплакване при бебетата през първите няколко месеца и фибрите в диетата на майката могат да облекчат тези симптоми. Черният боб също съдържа тиамин и голямо количество протеин. Протеинът е необходим за производството на аминокиселини и помага за възстановяването на клетките. Фасулът обикновено не причинява подуване на корема, така че тази супа може да се яде, докато кърмите.
Украинският борш съдържа много зеленчуци, сред които са картофи, зеле, цвекло, лук и моркови. За кърмачка можете да ядете борш, но е препоръчително да го правите с нискомаслени сортове месо и да избягвате зеле. Зелето е продукт, който може да причини колики у вашето бебе. Следователно можете да ядете борш, но без зеле.
Можете също да ядете супа за кърмачки, която има киселец в състава си. Киселецът съдържа голям брой антиоксиданти, които са особено полезни за вас. Антиоксидантите, присъстващи в оцета, ще предпазят клетките ви от евентуални щети. Киселецът е с високо съдържание на киселина и може да причини киселини, когато кърмите. Но освен това този продукт е един от най-богатите източници на витамин С, така че ще бъде отличен за детето. Ако страдате от киселини, просто трябва да намалите количеството киселец в процеса на приготвяне на зелевата супа и тогава ще спестите ползата от това ястие за вас и бебето.