Рецепти за отслабване 77 ястия, които можете да включите в диетата си
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
Десерти с нуга извън празненствата, използвайте кухня в сладък вариант
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете Ако искате да отслабнете, не се ограничавайте само с доматени салати: 77 вкусни рецепти, които имат място във вашата диета
Настрана от полярни бури, месец април започва да отброява до лятото и се страхувам, че отново чуваме за страховитата бикини операция. Струва ни се, че е "това, което е необходимо", като цикъл, който се връща всяка година, вероятно защото тези, които искат да отслабнат те се провалят в диетата, като повтарят винаги едни и същи ястия отегчен както винаги.
Опитът да отслабнем в дългосрочен план, като се ограничим до нежни салати от домати или тъжни пилешки гърди на скара е труден, защото малцина успяват да издържат дълго. Отслабването е промяна на навиците, комбиниране на диета и упражнения и включете нови рецепти, които са вкусни. Имате ли нужда от вдъхновение? Със сигурност ще намерите добри идеи в тази компилация от вкусни леки рецепти.
Салати, които не са обичайни
Започваме точно със салати, лесен ресурс, който става все по-привлекателен, но с който е лесно да пропуснете. Ако прекалим със съставките или дресинга, те могат да се превърнат в по-калорична бомба от други ястия, но също рискуваме да останем с скучно ястие с които да останете гладни.
Добра идея е добавете протеин които осигуряват вкус и ситост, освен че ги правят по-привлекателни. Като пример имаме пролетната салата от нахут с домати и корем, която също е много атрактивна и няма да накара никого да мисли за диети. Нито трябва да забравяме приноса на здравословни мазнини, като екстра върджин зехтин, ядки и семена, мазна риба, яйце или авокадо, както в салатата от тартар от авокадо и тиквички.
Кремове и супи
Добре за полувремето, растителни кремове типично за зимата може да продължи да оживява нашите менюта с по-леки рецепти. Те имат предимството, че мнозина остават също толкова богати, по-закалени или дори превърнати в студени версии. The Вишисоаз е най-добрият пример, който можем да направим и без масло или сметана.
Особено обичам да ги приготвям в хладилника през седмицата, добър ресурс за добра вечеря, когато няма желание или време да започнете да готвите, когато се приберете от работа. Те са удовлетворяващи и утешителни и ние можем да им ги дадем различни докосвания, променящи добавките по време на сервиране. Например с пушена сьомга като този студен крем от авокадо от краставици.