Начало в училище, стрес, представяне и имунитет Новини за dn-бягане-съмнения-съвети в Diario
Ваканциите приключиха за значителна част от населението и учебната 2020-2021 г. започна пълна с несигурност. Неспокойствието, което цари в околната среда в този нов училищен етап с толкова много разпоредби, объркваща информация и антиковидни протоколи, създаде ситуация на силен стрес както у учениците, така и в родителите и учителите. Стотици младежи тълпят училищата си с маски, "спазвайки" уговореното разстояние и част от тях с хидроалкохолни гелове и дезинфектанти в раниците. Но никой не е наясно с краткосрочния резултат поради голямата възможност за нови огнища и всеки ден за мнозина ще бъде неизвестно дали всичко е минало добре и са се прибрали вкъщи „здрави“. В случай на съмнение за дискомфорт, кашлица, хрема, умора или замаяност, алармата ще се включи дали е заразена и ще трябва да остане вкъщи десет или петнадесет дни, да уведоми лекаря, проследяващите, колегите или просто изчакайте да мине дискомфортът ви. Ще видим това малко по малко.
Новата реалност на тази учебна година е сложна и странна. Никой не удостоверява на 100%, че няма инфекции; да, възможностите са сведени до минимум благодарение на протоколите, разработени от образователните отдели, усъвършенствани във всеки училищен център и професионализма на всеки един от учителите, които допринасят много повече от знания за всички свои ученици. https://cadenaser.com/programa/2020/09/08/la_ventana/1599570673_706355.html.
Изправени пред толкова много монотематични и много повтарящи се новини, мнозина живеят в ужас. Страхът потиска и стресът причинява постоянен излив на адреналин, който в средносрочен план генерира, наред с други неща, а вътрешен терен, благоприятен за имуносупресия. Не всички са засегнати по един и същи начин! Но има все повече пациенти, които се нуждаят от психологическа помощ, за да се изправят срещу този КОВИДЕН ЕТАП, който ще бъде дълъг във времето.
Важно е да се съобразявате с разпоредбите, но спокойно, мислете положително, че това благоприятства синтеза на серотонин, яжте по-добре, за да осигурите оптимално клетъчно хранене, упражнявайте често с умерена интензивност, тъй като все още няма лекарство, което да надвишава ползите, които предоставя, Увеличете контакта с Природа, тъй като ендорфините, които произвежда, са лечебни, а витамин D, който ни дава, укрепва имунитета, управлява стреса чрез техники за медитация, йога или подходящи показания, контролира наднорменото тегло, избягвайки постоянни закуски, гледайте телевизия възможно най-малко и не мислете за нещо, което не е в нашата власт. Не бива да се фокусираме само върху негативното. Да се надяваме малко по малко да видим как напредва новият курс и спазваме договорените мерки. Няма повече.
Какви ще бъдат новите класове? Ами по принцип по-кратко. В случай на физическо възпитание, между пътуването до павилиона или мястото на упражненията, контрола на почистването на ръцете, входа на съблекалните в малки групи, спазването на мерките за сигурност, използването на маски в част от сесията, в която интензивността на упражнението е ниска и когато договореното разстояние не може да бъде спазено, несигурността в няколко от програмираните дейности, постоянните призиви за внимание поради нарушаване на някои правила, забраната на много жестове, които са били естествени преди, съвпадението на няколко групи в един и същ павилион и в същото време, окончателната дезинфекция на всичко докоснато и куп други неудобства, надяваме се класовете да останат след 25 минути. Луд! И какви ще бъдат изпитите за оценка? Различно от проведените досега ... https://www.youtube.com/watch?v=K-zEF9r-g6c. https://www.youtube.com/watch?v=aVbR2ipRmSw. Няма друга възможност, освен да се адаптираме към тази „нова странна реалност“ и учителите по физическо възпитание, които са много хамелеонски, вече ще дадат решение на всичко, което възникне; винаги предаваща сигурност.