Рецепти за омлет с овесени ядки за питателни ястия - Активно семейство

Сладки ли сте или солени? В тази статия ще научите как да приготвяте рецепти за омлет с овесени ядки със сладки и солени съставки, за да можете да избирате.

Вече знаем, че овесените ядки са храна, която осигурява много протеини и малко калории, така че това е зърнена култура, която ни помага да се напълним и да не закусваме между храненията. Обикновено го консумираме с мляко, но ако го комбинираме с яйце, ще получим хранителна стойност омлет от овесени ядки.

ЛЕКЪВ ОВЕЗ ТОРТИЛА РЕЦЕПТА

питателни

Съставки

  • 100 г овален овес
  • 5 белтъка
  • Течна стевия (може да бъде заместена с друг подсладител)
  • Канела на прах
  • Семена от чиа (по избор)

Подготовка

Време за подготовка: 15 мин

Допълнителни съставки за сладък омлет

Веднага щом знаете как да приготвите основния омлет от овесени ядки, можете да започнете да играете със съставките. Много е вкусно, например, ако добавим банан към тестото (намачкаме го с вилицата), ръмеж от мед и кора от лимон.