Рецепти за монодиета за седем дни, част 3
винаги на ваша страна
Примери за еднодиетичното меню за петия ден
Насладете се на изисканите ястия в монодиетичен стил
Закуска: Ям пюре
Състав: 1 среден сладкиш, сол, за предпочитане соево или картофено мляко, зехтин и дестилирана вода.
Гответе на умерен огън:
2 чаши дестилирана вода | 1 чаша нарязан на кубчета | 1cdta. На сол
Когато сладкото омекне, свалете от котлона и отстранете излишната вода, пасирайте ямса.
1 чаша по-добре от мляко или картофено мляко за предпочитане | 2 с.л. Зехтин. Сервира се топло. Можете да използвате ябълков сос за десерт.
Обяд: Yuca al mojo
Състав: маниока, пресен чесън, зехтин, течна мая, лук.
Гответе на умерен огън:
3 чаши дестилирана вода | 1 чаша юка на парчета | 1 ч.л. На сол
Отстранете от котлона, когато юката омекне.
¼ чаша зехтин | 2 с.л. От течна мая | ¼ чаша смлян пресен лук и чесън.
Сервирайте юката и добавете сместа от зехтин. Можете да използвате моркови и райета цвекло.
Вечеря: Варени картофи
Състав: 3 средни и белени картофа, сол, дестилирана вода, зехтин.
Гответе на умерен огън:
3 чаши дестилирана вода | 3 картофа, нарязани на парчета | 1 ч.л. На сол
Когато картофите са нежни, махнете от котлона и сервирайте топли. Добавете 1 с.л. От зехтин и можете да използвате раиран морков.
Примери за менюто с една диета за шестия ден
Закуска: Розови картофи
Състав: 2 средно варени и пюрета, цвекло, лук, зехтин, каперси.
¼ чаша цвекло на кубчета | 1 супена лъжица Нарязан лук | с.л. От каперси | 2 с.л. От зехтин | 1 ч. Л. Сол.
След като се смеси добре, можете да го поднесете под формата на топки и да гарнирате с морковени ленти.
Обяд: Жълт кедров орех
Състав: 2 жълти зърна, нарязани на филийки, зелен фасул, лук, чист чесън, сол, зехтин, маслини и рекао.
1 чаша зелен фасул | ¼ чаша рекао, лук и пресен чесън | 1cdta. На сол | 1 супена лъжица От пълнени маслини или каперси.
Поставете половината от жълтото в 8 ”форма, след това поставете сместа от млад боб и покрийте с останалите банани. Печете на 450 градуса до златисто кафяво. Сервирайте с бели аспержи и добавете малко зехтин.