Читайте онлайн Спрете да се заблуждавате - Програма за контрол на теглото (Edicion Latinamerica) от Dr.
Активност, свързана с книгой
Описание
Уморени ли сте от диети и обезсърчени, защото никой не ви е дал трайни резултати? Винаги ли търсите алтернативи за отслабване и спазване на различни диети в продължение на няколко дни, след което да преминете към следващия? Омръзна ли ви ефектът "йо-йо", който ви кара да свалите няколко килограма и да ги поставите отново? Постоянното решение е да спрете да се заблуждавате и да промените хранителните си навици веднъж завинаги. „Спри да се заблуждаваш“ е изчерпателна програма, специално създадена за латиноамерикански жени, която ще ви помогне да отслабнете, да го поддържате и да имате перфектно здраве, без да прибягвате до гладни диети или магически хапчета. Това е изчерпателна програма, която се занимава както с физически, така и с психически аспекти, от съществено значение за успеха. Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете, за да поемете контрола върху здравето и теглото си, различни планове за хранене, храни, които насърчават загубата на мазнини и стратегии, които да накарат ума ви да работи вместо вас, а не срещу вашите цели, както и рецепти и аудио. И накрая, контролът върху живота ви и теглото ви е във вашите ръце!
Активност, свързана с книгой
Сведения за книге
Описание
Уморени ли сте от диети и обезсърчени, защото никой не ви е дал трайни резултати? Винаги ли търсите алтернативи за отслабване и спазване на различни диети в продължение на няколко дни, след което да преминете към следващия? Омръзна ли ви ефектът "йо-йо", който ви кара да свалите няколко килограма и да ги поставите отново? Постоянното решение е да спрете да се заблуждавате и да промените хранителните си навици веднъж завинаги. „Спри да се заблуждаваш“ е изчерпателна програма, специално създадена за латиноамерикански жени, която ще ви помогне да отслабнете, да го поддържате и да имате идеално здраве, без да прибягвате до гладни диети или магически хапчета. Това е изчерпателна програма, която се занимава както с физически, така и с психически аспекти, от съществено значение за успеха. Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете, за да поемете контрола върху здравето и теглото си, различни планове за хранене, храни, които насърчават загубата на мазнини и стратегии, които да накарат ума ви да работи вместо вас, а не срещу вашите цели, както и рецепти и аудио. И накрая, контролът върху живота ви и теглото ви е във вашите ръце!
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Престанете да се заблуждавате - Програма за контрол на теглото (Edicion Latinamerica)
Связанные категории
Отрывок книги
Спрете да се заблуждавате - Програма за контрол на теглото (издание Latinamerica) - д-р Джей Полмар
ГЛАВА ПЪРВА
Причини за наднормено тегло
Какви са причините? Има някои неща, които са довели до този проблем и не са лесни за решаване. Едно от тях е, че сме се превърнали в по-заседнало общество. Много работни места включват седене на компютър през целия ден. Освен това работим по-дълго време. Това означава, че хората не разполагат с време и се нуждаят от бързо хранене.
За съжаление тази храна е пълна с мазнини и калории и й липсват основни хранителни вещества. Хората се подлагат на диета, пият хапчета и се надяват на най-доброто. Резултатите са смесени, но рядко дълготрайни. Причината? Храненето не е просто биологична функция. Това е психическа и емоционална функция. Има много неща, свързани с акта на хранене, които хапчета или прищявка диета не могат да разрешат.
Човешките същества са създания на навика. Когато имаме възможност, действаме по начини, които ни карат да се чувстваме в безопасност и комфорт. Ако не променим това поведение от собствения му произход, нито едно хапче за отслабване в света няма да помогне много.
Нашите навици и вярвания относно храненето са наши собствени. Всеки човек харесва определени неща, яде определени неща, яде определени количества и обикновено поддържа определена тежест по индивидуален избор. Тези избори не се състояха за една нощ, а през годините, откакто сме родени.
Развиваме навици, харесвания и антипатии и дори хранителни алергии в ранна възраст. Храносмилателната система на човешкото бебе е готова да смила млякото на майка си. По някаква причина това не винаги се случва. Кърмата не само осигурява хранене на растящото бебе, но и насърчава неговото психологическо и емоционално развитие.
Бебето трябва да е близо до родителите си и да се грижи за правилното му развитие. Той също така развива чувство на сигурност и връзка с майка си. Без тази връзка и сигурност той ще започне да представя определени характеристики като недоверие и раздразнителност. Също така, тези нерешени чувства на сигурност ще бъдат свързани с храненето.